「次からガマン」誓うのに、結局挫折する理由【世界一安全にやせる方法】

ダイエット



ダイエットカウンセラー絢子です。

 

  心と体、美しく健やかに

(社)日本ダイエットカウンセラー協会副理事長

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★次回は8/19です。

 

テーマは「本気でガマンをやめる」

 

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このシリーズ記事でも書きましたが・・・

 

 

 

 

ダイエットにおいて、ガマンはしなくていい。

 

 

 

なぜかというと

 

つらい割に意味をなさないから。

 

コスパが悪いのです。

 

 

 

 

・食事のガマン

 

・好きじゃないのに運動すること

 

 

 

これらの手段で結果を出そうとするのは・・・

 

 

 

はっきり言って、無茶です。

 

無理です。

 

無謀な挑戦です。

 

 

 

 

 

 

特に、食事のガマンとか

 

極端な糖質オフというのは、

 

人間の体に

 

完全に向いてない。

 

 

 

何が言いたいかというと

 

上記のようなガマン系の取り組みが

 

 

 

続かない

 

できない

 

よって

 

結果も出せない

 

・・・という現状があったとしても、

 

 

 

 

 

全くもって

 

 

落ち込む必要はない

 

 

ということです。

 

 

 

 

 

 

 

今日のYoutubeでもお話しましたが、

 

私自身、長い間

 

 

やせたい!

 

もっと綺麗になりたい!

 

可愛い服着たい!

 

 

と思っていたのに、

 

 

 

 

そのために必要な努力が、どうしても続かなくて

 

そんな矛盾してる自分をすごく責めてました。

 

 

「弱いやつだ」って。

 

 

 

 

 

 

ダイエットって本当に奥深くて、

 

過去の私の場合も、

 

セルフイメージの低さ

 

「やせないと幸せになれない」という

 

自分に対する「不足感」「劣等感」

 

などの問題も関わっていましたが・・

 

 

 

 

 

まず、そもそも、シンプルに

 

 

 

 

やりたくもないガマンや制限を

 

頑張って継続して、結果を出そう

 

 

という

 

そんな思考回路の時点で

 

めちゃくちゃ無謀 なのです。

 

 

 

 

 

 

例えるならば、

 

ビーチサンダルで富士登山に挑むようなもの💦

 

 

 

 

 

「途中で歩けなくなっちゃう自分が

 

不甲斐ない・・・」

 

 

って嘆く前に

 

 

「いやいや、その前に服装間違ってるよー!!」

 

 

って話でしょ?

 

 

 

 

 

 

というわけで、

 

 

・ガマンは本気でしなくていい

 

・じゃあ何が本当に必要なの?

 

 

ということについて、

 

Youtubeでシリーズものとして配信します。

 

 

 

 

 

 

今日はメイク薄めで

(しかもiPhone内臓の普通のカメラ)

 

準備してたら夜になってきて

 

ちょっと絵面が暗いですが💦

 

 

いつもよりマイクを近くに置いたので

 

聞き取りやすいはず💡

 

 

 

自分のダイエット経験を話す時って

 

感情がこもりますね…

 

 

 

 

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