【暴露】頑張る時とサボる時。明確に分けてます。

ダイエット



ダイエットカウンセラー絢子です。

 

  心と体、美しく健やかに

(社)日本ダイエットカウンセラー協会副理事長

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「食べてやせるリアルレポ」
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次回の生放送は 9/17(木)21時半〜
新月の夜です^^
テーマ「継続力を上げる5つのルール!」
———————
 

 

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前の記事でも書いたこと。

 

 

 

 

「やせたい」「体を変えたい!」のに

 

「自分のことよくわからない・・・」

 

 

 

 

これって

 

敵を知らずして戦いに挑んでる 状態!

 

 

 

 

 

ダイエットでも美容でも、

 

高額を費やしたり

 

口コミを見まくる前に

 

まずは自分を熟知すること!です。

 

 

 

 

私も、ここ数年は

 

自分のリズムというものを

 

非常に大事にしています。

 

 

 

 

ダイエット・美容・健康、

 

外出・人付き合い・勉強・仕事・・・

 

 

 

・頑張る時期

 

・普通な時期

 

・手を抜く時期

 

 

 

結構しっかり分けてます。

 

 

一口甘いものをつけてもらえるの、嬉しい✨

 

 

 

 

 

「頑張る時期」に頑張れる理由って、

 

 

今、頑張っておくのが1番楽 って

 

知ってるからです。

 

(だって、いつもいつもは頑張れないもん・・・)

 

 

 

 

 

 

「頑張らない時期」

 

 

今、休んどくのが1番効率的

 

って、わかってるので、心置きなく休みます。

 

 

 

 

 

ほら。

 

ずっと家にいました。笑

 

 

 

 

 

 

通常時↓

 

 

 

 

 

 

 

やたら張り切ってる時↓

 

 

 

 

 

ちなみに今は「下弦→新月」ということで

 

ホルモンバランスと月のリズムが

 

呼応してる私的には、

 

アグレッシブに動きたい時期です。

 

 

 

 

なので、今日も5時起きして、

 

仕事もウォーキングも頑張ってます~!

 

 

 

 

いつもいつも頑張るよりも

 

頑張りどころのみ頑張る 方が、効率的。

 

 

今日の動画でもお話してます。

 

 

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Source: 63→45キロ!元モデル〜本気で痩せたい人のためのダイエット心理学

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