晩ご飯を抜くプチ断食「eTRF」はどこまで健康にいいのか?問題

健康



  

以前取り上げた「eTRF」に関する新しいデータ(R)が出ておりました。「eTRF」ってのは、当ブログでよくあつかっているプチ断食の一種で、ざっくり言えば、

 

  • 1日の早い時間にだけ空腹の時間を作る!

 

って食事法になります。例えば、朝8:00に最初の食事を口にしたら、そこから16:00までにすべての食事を終えて、翌日の朝8:00までは何も食べちゃいけないわけっすね。他のプチ断食と比べて「eTRF」の方が優秀なのかどうかはまだわからないんですが、とりあえず一部の研究者が「新しい手法」として注目してるのは間違いないとこであります。

 


Source: パレオな男

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