やっちまった..生理中食べたくなるもの

ダイエット



こんにちは。

mieyですウインク
三連休の最後ですが、
mieyは生理1日目に突入しました..ぶー
生理の周期が不規則ではないですが、
決まった日にちにぴったりにこない..☹️
なんとなくそろそろ生理かな?という
心構えはしているという感じですね。
生理前のイライラや身体の怠さを感じる
PMS(月経前症候群)や生理痛が激しい時は
1忙しくて自炊ができずお惣菜系が多い時
2砂糖や塩分を摂りすぎいた時
3身体が冷えていた時

身体は正直。
身体は食べたものでできてます。
人をよくすると言いと書きますもんね。

私はここ最近、身体を冷やすような服装が多かったのですが、
食事は結構気を遣っていたので、生理痛もPMS症状もそこまで出てないです🤔

PMS症状や生理痛の悩みを持つ方々は
上記3点を改善すると症状が緩和されるかと
思いますてへぺろ

ところでわたし、
生理1日目になると必ず食べたくなるものが
あるのですびっくり

それは!!

辛い即席ラーメン😂


カップヌードルのトムヤムクンラーメンや
韓国の辛ラーメン、ブルダッポックンミョン
赤辛うどん、中本のラーメンなどが

無性に食べたくなるんです…

我慢できずに食べてから数時間経った今、
気のせいなのかお腹に痛みがジワジワ..滝汗

自業自得ですね笑

軽い生理痛なら、
激しくジャンプをするほどでなければ
ある程度身体を動かしたほうが生理痛が
緩和されるので軽い運動は生理痛改善に
効果的ですニヤリ

今日のトレーニングは軽めにしておこう爆笑

ではまた❤️
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Source: ブスの美ボディメイク

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